Uma sondagem conclui que os pais portugueses se deitam tarde, só deitando os filhos muitas vezes pelas 23h. E Teresa Paiva, especialista em medicina do sono, acrescenta que "é um problema que atinge não só os adultos mas também, por arrasto - porque os papás vão passear e levam os filhos atrás -, as crianças, quando seria preferível deixá-las a dormir". O problema é que, segundo estudos feitos, a irregularidade no que respeita ao descanso do sono promoverá uma série de problemas como o insucesso escolar, o excesso de peso, diabetes e dificuldades de concentração. É que na verdade as crianças em idade escolar e os adultos têm necessidades no que respeita ao sono: até aos 10 anos cerca de doze horas, dos 10 anos aos 18 cerca de dez horas e em diante serão necessárias cerca de oito horas para descanso e restauro da condição física e mental.
Por isso convém uma semana antes do início das aulas regular o sono, os horários e deixar as flexibilidades - tantas vezes excessivas - das férias e do verão para trás.
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